李老年近八旬，体尚健，忌人嫌“老”，凡事不愿求人帮忙。日前因换洗窗帘，自已爬上高椅，不慎椅歪人跌，摔裂了髋骨，住院治疗，医生说，康复还要很长一段时间。
老，有心理上的和生理上的。心理上我们提倡“不老”，如“人老心不老”，“老当益壮”等等，鼓励老年人进取，向上，老有所为，这是精神层面的，是积极可贵的。但在生理上必须认识到，“老”是自然规律，是人生必经之路。只是有的人老得快一些，有的人老得慢一些而已。我们养生，就是要使它来得慢－些．再慢一些。
随着社会的进步与发展，世界卫生组织对年龄有新的划分：18－44岁为青壮年；45一59岁为中年；60一74岁为老年前期（年轻老年）；75一89岁为老年；90岁以上为高寿老年。这种划分是有科学道理的。一般说，人的机体每十年间会有一个比较明显的转折。我在69岁以前，“自我感觉良好”，尚觉自已“还年轻”，不知老之己至。上了七十，反应就开始迟钝;记性也渐消退，要做的事很快就忘记，等看到某物时才想起去做;有次站着穿裤子，一时平衡失调，差点跌倒。我笑着对自已说：岁月不饶人哪，转眼间真老了！
怎么办？顺其自然，尽量适应。于是，对自已“约法三章，实行九不”。“三章”是：保持规律生活，但行动要“慢半拍”;量力做适量家务，为儿孙分担；保持好心情，虽然“不如意事十有八九”，要尽量寻找”一二”（去做自已喜欢的事）。“九不”是：不性急，走路,做事悠着点；不生气，忍着点，想开点；不喝酒（无吸咽），免成瘾；不贪吃，即使很可口也要少吃；不过累，避免赶“任务”疲劳；不饱食，三餐八成饱，晚上无夜宵；不做剧烈运动，以散步为锻炼；不谈论烦心的事，与练友聊天少涉负面消息；不贪小便宜，比如不去领“免费”药品,保健品之类东西。就这样，我又平平安安地度过了许多年快乐时光。
其实，服老也是一种智慧。
（文章摘于：中国老年报 文章作者：章允芳）